Date :
- Pratiquer le longe côte/marche aquatique - perfectionnement du 07/11/2025 au 07/11/2025

Lieu : THEOULE-SUR-MER (06) - PROVENCE-ALPES-COTE-D'AZUR

Activités : - Exercices types ciblant les éléments clés (résistance, appuis, BNI, allures, autres...) - Exercices dans les différentes filières (vitesse, résistance, endurance, sprint) - La physiologie de l'effort et la performance en milieu aquatique. Décryptage des techniques. Gestion de l’état de forme - Analyse des vidéos, comparatif aux éléments théoriques - Ateliers techniques de base, ateliers vitesse, ateliers stratégies de course

Objectifs et contenu : - Se perfectionner dans la technique - Comprendre les fondamentaux de la performance en Longe Côte - Obtenir les prérequis nécessaires à l’entrée en formation d’entraîneur pour ceux qui souhaitent ensuite s’engager dans cette voie

Cette formation a pour objectif de perfectionner la technique de Longe Côte / Marche Aquatique, à main nue ou en pagaie. Elle permettra également de mieux comprendre les mécanismes physiologiques du corps en fonction de l’intensité et du type d’effort réalisé. But : • Améliorer la qualité gestuelle et l’efficacité du déplacement en milieu aquatique. • Savoir adapter la technique à différents profils de pratiquants. • Identifier les points clés de la posture, de la respiration et de la coordination. • Comprendre les effets physiologiques du Longe Côte selon les intensités. Ouvert au(x) : - Animateurs Loge côte et marche aquatique (détenteur d’un BF animateur et licenciés FFRandonnée) Horaires : 8h30 - 17h30

Modalités
Ouvert au(x) :
- Adhérents (licence)

Tarifs :
Adhérent : frais pédagogiques 49 € + frais annexes 1 € = 50 €

Pré-Inscription